Strippenkaart (10 x) = €99.95
Losse les = €12.50

Yoga Flow

Yoga Flow lessen dagen je uit om kracht, mobiliteit en mentale focus te vinden en op te bouwen. De basis van de les bestaat uit Ashtanga Yoga en wordt ondersteunt door levendige Uijavi-ademhadeling. Je bouwt elke Yoga Flow les voort op een reeks van dynamische houdingen. Je leert diep te voelen en je leert om in het hier en nu te zijn. De les eindigt met een stille, reflectie op de les waarbij er ademhalingstechnieken worden ingezet om de geest te concentreren en te herstellen van stress. Maak een innerlijke reis naar stilte en voel je als herboren, uitgebalanceerd en sterker dan ooit.

Gratis proefles! Yoga Flow wordt gegeven op maandagen (19.15 u – 20.15 u), donderdagen (10.15 u – 11.15 u) en vrijdagen (13.00 u – 14.30 u). Meld je hier aan. 

Mindful Yoga

Een zachte vorm van yoga die erg reinigend werkt op de geest en je verbind met jezelf. Het laat je op een andere manier kennis maken met je lichaam. Een powerful tool to get control over your mind, body & spirit.

Gratis proefles! Mindful Yoga wordt gegeven op maandagen (9.00 u – 10.00 u). Meld je hier aan.

Hatha Vinyasa Yoga

Een les gericht op het versterken en stretchen van het lichaam dmv stilstaande poses en het beoefenen van asana’s in beweging. Door deze combinatie vitaliseer je lichaam en geest.

Gratis proefles! Hatha-Vinyasa Yoga wordt gegeven op maandagen (10.15 u – 11.15 u). Meld je hier aan.

Easy Flow Yoga

Bij Easy Flow Yoga ervaar je dat de houdingen vloeiend in elkaar overgaan. Bij deze vorm van yoga wordt de focus gelegd op de ademhaling, de bewegingen en de houdingen zelf, daardoor kan er een meditatieve staat ontstaan. Ook resulteert de Easy Flow Yoga in warmte en stimuleert het loslaten van stress en spanningen. Ben je op zoek naar rust en weinig belasting, dan is Easy Flow Yoga de vorm van jou.

Gratis proefles! Easy Flow Yoga wordt gegeven op maandagen (20.30 u – 21.30 u). Meld je hier aan.


Restorative Yoga

Restorative Yoga is een zeer zachte, moderne therapeutische yoga waarbij attributen zoals stenen en deken worden gebruikt om het lichaam te ondersteunen tijdens een diepe en herstellende rust. Tijdens de les worden zorgvuldig gekozen houdingen en ademhalingsoefeningen beoefend. Zo wordt je geholpen bij het vrijgeven van fysieke en mentale spanning, terwijl het zenuwstelsel wordt uitgebalanceerd.
Restorative Yoga kan de symptomen van chronische stress, depressie, vermoeidheid, angst, pijn, emotionele turbulentie en burn-out verlichten. Daarnaast helpt deze vorm van yoga bij het in slaap vallen, verhoogt het de immuniteit en het energieniveau. Hierdoor winnen we onze natuurlijk vitaliteit terug. Iedereen is welkom!

Gratis proefles! Restorative Yoga wordt gegeven op donderdagen (20.30 u – 21.30 u). Meld je hier aan.


Power Yoga

Power Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij zowel lichaam als geest versterkt worden. Power Yoga kenmerkt zich door het achter elkaar uitvoeren van een serie asana’s (yoga houdingen). Deze zijn gebaseerd op de Ashtanga yoga vorm. Dit gaat samen met een diepe ademhaling, de Ujjayi ademhaling. ‘Power’ staat hier voor de kracht van spirituele energie, de kracht om verleiding te weerstaan, maar ook de kracht om Ahimsa te behouden, wat staat voor geweldloosheid.

Gratis proefles! Power Yoga wordt gegeven op dinsdagen (19.15 u – 20.15 u) en zondagen (10.30 u – 11.30 u) Meld je hier aan.


Vinyasa Yoga

Een yoga les waarbij de focus ligt op verbinding tussen ademhaling en beweging. Meditatie in beweging. We werken met oefeningen uit verschillende yogastromingen met als doel om de energie (Qi) te laten stromen.
De yogahoudingen worden in een actief tempo aan elkaar geregen. Je traint je spieren. De oefeningen zijn zeer “aardend”. Door constante focus op de adem kom je tot rust in je hoofd.

Gratis proefles! Vinyasa Yoga wordt gegeven op donderdagen (19.15 u – 20.15 u). Meld je hier aan.



Yin Yoga

Yin yoga is een rustige vorm van yoga gericht op ontspanning en verstilling. Het combineert de Indiaase Hatha filosofie met de Chineese filosofie voor geneeskunst.

Door langer in de poses te blijven, soms wel 5 minuten, nodigt Yin yoga uit om ruimte te creëren en beweging te realiseren op een dieper niveau; het niveau van bindweefsel, ligamenten, gewrichten en botten. Ook het energetische lichaam wordt door Yin yoga in beweging gebracht. De verschillende poses hebben een balancerend effect op de meridianen (energiebanen) die door het lijf lopen. Omdat het merendeel van ons dagelijks leven meer ‘Yang’ ingericht is, zijn de weldadige effecten van Yin yoga groot, zowel lichamelijk, mentaal als emotioneel. Deze vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk.

Gratis proefles! Yin Yoga wordt gegeven op dinsdagen (20.30 u – 21.30 u) en zondagen (11.45 u – 12.45 u). Meld je hier aan! 


Yoga

Waarom is yoga goed voor je?

In ons drukke leven raakt de balans tussen lichaam en geest vaak verstoord. Yoga helpt bij het herstellen van dit evenwicht. Yoga zorgt zowel op het fysieke, mentale en emotionele vlak voor meer balans.

Yoga bevordert de soepelheid van het lichaam. De yoga houdingen hebben als doel de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten en het evenwicht beter te laten functioneren. Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel, het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Door yoga voel je je lichamelijk fitter, maar het kan je ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven.

Instructies m.b.t. het volgen van yogalessen

  • Zorg dat je circa 10 min. voor aanvang van de les aanwezig bent, dan kan je nog even tot rust komen op de mat.
  • Geef vóór aanvang van de les, bij de desbetreffende yogadocent aan of er iets op fysiek of psychisch gebied is waar we rekening mee dienen te houden.
  • Draag prettig zittende niet knellende kleding.
  • Nuttig van te voren geen zware maaltijd, een volle maag kan in de weg zitten.
  • Zet mobiele telefoons uit of op vliegtuigstand tijdens de les.
  • Drinken na de les is belangrijk.
  • Neem een trui of iets om je warm te houden mee, voor tijdens de ontspanning.
  • Deelname aan de yogalessen geschiedt op eigen risico.
  • Je kunt eventueel een dekentje of grote handdoek meenemen om op te liggen.
  • Je mag geen les volgen wanneer je alcohol hebt genuttigd of onder invloed bent van andere verdovende middelen.

Tarieven

  • Individuele yoga lessen in overleg.
  • Proefles Yoga/Pilates
    Gratis
    Eenmalig
  • Strippenkaart
    €99.95
    10x Yoga/Pilates
  • Losse les Yoga / Pilates
    €12.50