Yoga

Hatha Fusion Yoga

Hatha betekent letterlijk zon en maan. Ha= zon en Tha= maan. Hatha yoga werkt vooral vanuit het fysieke. In Hatha Fusion lessen is er echter ook aandacht voor mindfulness en meditatie, gebaseerd op het thema van de les. Hatha tracht balans en daarmee eenheid te creëren tussen de zon en de maan energie (de mannelijke en vrouwelijke energie) door beheersing van het lichaam in combinatie met de adem. Meestal blijf je bij Hatha voor een langere tijd in een bepaalde houding, maar in deze Fusion lessen wordt er meer afgewisseld met statische en dynamische oefeningen. Kortom, hele mooie complete yogalessen!

Ervaar Hatha Fusion Yoga en meld je via RESERVEREN aan voor een proefles of neem meteen een strippenkaart.

Easy Flow Yoga

Easy Flow Yoga en Hatha Yoga lijken best veel op elkaar. Echter, bij Easy Flow Yoga ervaar je dat de houdingen vloeiend in elkaar overgaan. Bij Hatha Yoga worden de yoga poses los van elkaar ervaren. Je neemt bij Hatha Yoga na elke houding een moment van rust om het effect ervan te ervaren, voordat je een nieuwe houding aanneemt. Bij Easy Flow Yoga kan door de focus op de ademhaling, de bewegingen en de houdingen zelf een meditatieve staat ontstaan. Ook resulteert de flow in warmte en stimuleert het het loslaten. Ben je op zoek naar rust en weinig belasting, dan is Easy Flow Yoga de vorm van jou.

Ervaar Easy Flow Yoga en meld je via RESERVEREN aan voor een proefles of neem meteen een strippenkaart.

Hot Yoga: haal met warmte meer uit je lichaam

Hot Yoga wordt beoefend in een verwarmde ruimte met infrarood panelen in een temperatuur van ongeveer 39 graden. De aangename warmte werkt intensief op je spieren en zorgt ervoor dat je soepeler kunt bewegen. De warmte helpt je om de houdingen steeds beter uit te voeren en bevordert een diepe focus. Het benadert de yoga zoals die in India beoefend wordt in een warm klimaat. Door het transpireren ontzuurt en ontgift het lichaam sneller. In de lessen kom je elementen tegen uit bijvoorbeeld Vinyasa flow en Qi Gong en Kundalini bewegingen.
In de lessen worden bij de houdingen steeds een intensere en een lichtere variant aangedragen. Iedereen kan de training aanpassen naar eigen niveau.

We bieden Hot Yoga in drie vormen aan:

Easy Hot Yoga
Mixed level Hot Yoga
Power Hot Yoga

Ondervind zelf welke les passend voor je is en meld je via RESERVEREN aan voor een proefles of neem meteen een strippenkaart.

Power Yoga

Power Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij zowel lichaam als geest versterkt worden. Power Yoga kenmerkt zich door het achter elkaar uitvoeren van een serie asana’s (yoga houdingen). Deze zijn gebaseerd op de Ashtanga yoga vorm. Dit gaat samen met een diepe ademhaling, de Ujjayi ademhaling. ‘Power’ staat hier voor de kracht van spirituele energie, de kracht om verleiding te weerstaan, maar ook de kracht om Ahimsa te behouden, wat staat voor geweldloosheid.

Spreekt deze yogavorm je aan? Meld je via RESERVEREN meteen aan voor een [proef]les.

Yin Yoga: ontspanning en verstilling

Yin yoga is een rustige vorm van yoga gericht op ontspanning en verstilling. Het combineert de Indiaase Hatha filosofie met de Chineese filosofie voor geneeskunst.

Door langer in de poses te blijven, soms wel 5 minuten, nodigt Yin yoga uit om ruimte te creëren en beweging te realiseren op een dieper niveau; het niveau van bindweefsel, ligamenten, gewrichten en botten. Ook het energetische lichaam wordt door Yin yoga in beweging gebracht. De verschillende poses hebben een balancerend effect op de meridianen (energiebanen) die door het lijf lopen. Omdat het merendeel van ons dagelijks leven meer ‘Yang’ ingericht is, zijn de weldadige effecten van Yin yoga groot, zowel lichamelijk, mentaal als emotioneel. Deze vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk.

Ondervind zelf welke les passend voor je is en meld je via RESERVEREN aan voor een proefles of neem meteen een strippenkaart.

Yin Yoga bij zwangerschap

Juist als je in verwachting bent is het fijn om yoga te (blijven) beoefenen. Yin yoga leent zich hier prachtig voor. Met aandacht en respect voor moeder en kind bewegen we ons door een serie van houdingen die verstillend en verzachtend werken. Net als bij een reguliere Yin yoga les vormen de ademhaling, ontspanning van de spieren en verstilling van de geest de basis. De les werkt balancerend op de meridianen en draagt bij aan het verlichten van eventuele klachten voortkomend uit de zwangerschap. De les is geschikt voor alle fases van de zwangerschap en biedt ook in de eerste weken na de bevalling een fijn antwoord op de behoefte aan yoga.

Deze lessen woorden vanaf 1 mei 2018 gegeven.

Meld je via RESERVEREN aan voor een [proef]les of neem meteen een strippenkaart.

Yoga voor vitale senioren: Wise Yoga

Wise Yoga is een mildere vorm die rustige oefeningen uit verschillende vormen van bewegingsleer combineert. Ook als er sprake is van lichamelijke ongemakken, kan hier in deze les gemakkelijker rekening mee gehouden worden. De oefeningen en meditaties komen onder andere uit Hatha Yoga, Pilates en Yin Yoga. Deze vorm is voor mensen die op zoek zijn naar rust, vitaliteit en verdieping.

Meld je via RESERVEREN aan voor een [proef]les of neem meteen een strippenkaart.

Waarom is yoga goed voor je?

In ons drukke leven raakt de balans tussen lichaam en geest vaak verstoord. Yoga helpt bij het herstellen van dit evenwicht. Yoga zorgt zowel op het fysieke, mentale en emotionele vlak voor meer balans.

Yoga bevordert de soepelheid van het lichaam. De yoga houdingen hebben als doel de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten en het evenwicht beter te laten functioneren. Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel, het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Door yoga voel je je lichamelijk fitter, maar het kan je ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven.

Instructies m.b.t. het volgen van yogalessen

Zorg dat je circa 10 min. voor aanvang van de les aanwezig bent, dan kan je nog even tot rust komen op de mat.
Geef vóór aanvang van de les, bij de desbetreffende yogadocent aan of er iets op fysiek of psychisch gebied is waar we rekening mee dienen te houden.
Draag prettig zittende niet knellende kleding.
Nuttig van te voren geen zware maaltijd, een volle maag kan in de weg zitten.
Zet mobiele telefoons uit of op vliegtuigstand tijdens de les.
Drinken na de les is belangrijk.
Neem een trui of iets om je warm te houden mee, voor tijdens de ontspanning.
Deelname aan de yogalessen geschiedt op eigen risico.
Je kunt eventueel een dekentje of grote handdoek meenemen om op te liggen.
Je mag geen les volgen wanneer je alcohol hebt genuttigd of onder invloed bent van andere verdovende middelen.

Yoga / Pilates: gereduceerde tarief strippenkaart

Wil je gedurende de maanden juli en augustus wat meer aan Yoga/Pilates doen – koop dan nu de strippenkaart (10 lessen) voor het gereduceerde tarief van € 109.