Wat is Pilates?

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Pilates bestaat uit een serie vloeiende oefeningen die je op de grond kunt uitvoeren.

Fysiotherapeuten adviseren tegenwoordig ook steeds meer mensen met klachten om pilates te gaan beoefenen. Dit komt omdat je met pilates ook werkt aan de dieper gelegen spieren. Je kunt hierdoor (rug)klachten verminderen en voorkomen.

Wij bieden algemene pilates lessen en pilates lessen specifiek gericht op senioren.

Wat kun je met Pilates bereiken?

Met pilates verbeter je jouw kracht, flexibiliteit en balans. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Je ontwikkelt lange en sterke spieren en je versterkt je innerlijke core om je wervelkolom te ondersteunen. Je krijgt spieren met lange elegante vormen.

Tevens verbeter je jouw lichaamsbewustzijn en bouw je aan een betere houding. Zo kun je een soepele en sterke rug ontwikkelen. Pilates helpt je dus, kort gezegd, om je houding in het dagelijks leven en bij sport te verbeteren.

Het eerste wat je opvalt, is je langere houding. Je kunt na een tijdje ook een plattere buik verwachten. Met pilates kun je ook blessures helpen voorkomen, het is dus een perfecte aanvulling voor als je een andere sport beoefent.

Voor wie is Pilates?

Pilates kan door iedereen beoefend worden, jong en oud, man en vrouw. Je traint op je eigen niveau.

Echter om pilates met ‘gelijkgestemden’ te kunnen beoefenen en de oefeningen die aangereikt worden goed af te kunnen stemmen op jouw behoeften, biedt SenseCity twee verschillende pilates lessen aan:

Algemene pilates lessen (iedere* dinsdag: 18.45-19.45 uur en 20.00-21.00 uur)
Pilates specifiek voor senioren (iedere* maandag: 15.15-16.15 uur)

Meld je aan door op bovenstaande linken te klikken of via RESERVEREN rechtsboven op deze pagina.

(* mits voldoende aanmeldingen)

Titel

Titel

Hier een tekst…

Titel

Hier een tekst…

Titel

Hier een tekst…

Tips vooraf

  • Zorg dat je circa 10 min. voor aanvang van de les aanwezig bent, dan kan je nog even tot rust komen op de mat.
  • Geef vóór aanvang van de les, bij de desbetreffende docent aan of er iets op fysiek of psychisch gebied is waar we rekening mee dienen te houden.
  • Draag prettig zittende niet knellende kleding.
  • Nuttig van te voren geen zware maaltijd, een volle maag kan in de weg zitten.
  • Zet mobiele telefoons uit of op vliegtuigstand tijdens de les.
  • Drinken na de les is belangrijk.
  • Deelname aan de pilateslessen geschiedt op eigen risico.
  • Je kunt eventueel een dekentje of grote handdoek meenemen om op te liggen.
  • Je mag geen les volgen wanneer je alcohol hebt genuttigd of onder invloed bent van andere verdovende middelen.

Tarieven

  • Individuele pilates lessen in overleg.
  • Proefles Pilates
    €10,00
    Eenmalig

    (algemeen / voor mannen / voor senioren)

  • Losse les Pilates
    €15,00
    (algemeen / voor mannen / voor senioren)
  • Strippenkaart
    €129,00
    10x (Hot) Yoga/Pilates