Harmoniserend Ademen

Hoe je het leven ervaart en hoe je omgaat met processen en gebeurtenissen in je leven heeft invloed op je lichaam én op je ademhaling. Wanneer levensenergie niet vrij kan stromen, wanneer je jezelf aanpast of wanneer je bepaalde situaties en gebeurtenissen niet kunt verwerken en bewust of onbewust wegstopt heeft dit invloed op je ademhaling.

Meer informatie

Hoe herken je dit?
Je ademhaling wordt beperkt, past zich aan en er ontstaat spanning in je in-en uitademing Door een beperkte inademing kan er minder levensenergie in je lichaam komen en door een gespannen uitademing wordt er minder losgelaten. Het middenrif is gespannen, het wordt drukker in het hoofd en de controle neemt toe. Het lichaam voelt moe en zwaar en het kost steeds meer energie om veranderingen toe te passen, zowel in je ademhaling als in je leven.

Wat kun je er effectief aan doen?
Harmoniserend ademen richt zich op het verruimen van de ademhaling en brengt meer levensenergie in je lichaam. Door bewust aanwezig te zijn bij de spanning en tegelijkertijd te ademen, komt er ontspanning en kan de levensenergie weer vrijer stromen.

Harmoniserend ademen
Harmoniserend ademen richt zich op de harmonie in jezelf hervinden. Je leert vanuit liefde en zachtheid naar jezelf kijken en te omarmen wat zich aandient. Niet door hier hard voor te werken of er doorheen te moeten, maar door liefdevol en in contact met jezelf mee te gaan en te vertrouwen op de ademstroom, waardoor vastgezette, onderdrukte energie weer vrij kan stromen en de harmonie in je lichaam zich herstelt.
Het harmoniserend ademen…

  • creëert bewustwording en mede door de begeleiding van een Breathfulnesscoach worden beperkende adempatronen herkend en doorbroken;
  • integreert de bewustwording, zodat je deze kunt toepassen in je dagelijks leven;
  • heeft een diepgaand effect op alle levensgebieden.

De workshop start met een korte meditatie en daarna wordt stilgestaan bij het thema van de avond. Na een korte break ervaar je een volledige ademsessie en sluiten we af met een deelronde.

Het is altijd weer een bijzondere beleving om het harmoniserend ademen onder begeleiding te ervaren. Geef jezelf deze kans en geniet van wat de ademstroom jou tijdens deze workshop (weer) gaat brengen.

De kwaliteiten van hooggevoeligheid

Hooggevoeligheid wordt nog vaak benaderd als een probleem of beperking, iets waar je zo snel mogelijk van af moet komen. Veel mensen ervaren het als een last. Maar laten we het eens van een andere kant bekijken. Hooggevoelige mensen leven vanuit hun hart en zien de wereld anders. Ze zijn vaak begaan met anderen en de aarde, voelen meer, hebben een groot verantwoordelijkheid- en rechtvaardigheidsgevoel en sommigen kunnen ook contact maken met andere dimensies.

Meer informatie

Ook voor mannen
Hooggevoeligheid wordt vaak gezien als iets wat veel bij vrouwen voorkomt en geassocieerd wordt met vrouwelijke eigenschappen. Echter, niets is minder waar. Er zijn ook veel mannen die (hoog)gevoelig zijn, maar dit niet van zichzelf (durven) herkennen of ermee om kunnen gaan.

Cyclus
In zes avonden meer helderheid en praktische tips over hooggevoeligheid, wat het betekent, de rol van je hoofd hierin en inzicht in de strategieën die je ontwikkeld hebt om je toch te kunnen handhaven in de maatschappij, welke valkuilen hooggevoeligheid met zich meebrengt, voor jezelf en in relaties, en juist vooral hoe je hooggevoeligheid in kunt gaan zetten als kracht.

Theorie, oefeningen en uitwisseling van ervaringen via zes stappen om de kwaliteiten van hooggevoeligheid te herkennen, erkennen en toe te passen:

  • Ontdekken wat van jou is en wat van de ander is;
  • een basis in jezelf creëren;
  • met alle prikkels die op je afkomen toch in contact blijven met jezelf;
  • prikkels niet omzetten in spanning en druk, maar vanuit ontspanning om kunnen gaan met prikkels;
  • alle aspecten, het volledige bereik van hooggevoeligheid herkennen en erkennen;
  • vanuit verbinding met jezelf je kunnen verbinden met anderen en de buitenwereld.

Heldere kijk op het leven met de nieuwe dimensie van het Enneagram – de levensfasen

Coach Marco vertelt: Vanaf het allereerste moment, het was in 2000, dat ik in aanraking kwam met het enneagram wist ik, dit gaat nog veel voor me betekenen. Nadat ik diverse enneagram trainingen en opleidingen had gevolgd, alle Nederlandse boeken over het enneagram had gelezen, heb ik jarenlang training gegeven over het enneagram als persoonlijkheidstypering.

Meer informatie

Echter, nu door onze ontdekking van de nieuwe dimensie van het enneagram – de toevoeging van de levensfasen – is het helemaal ‘mijn ding’ geworden. Dus heb ik nog meer enthousiasme om het met zoveel mogelijk mensen te delen en ze de praktische handvatten te geven die het enneagram nu heeft voor het (dagelijkse) leven: nu kun je ook levensvragen beantwoord krijgen met het enneagram.

Het boek Breathfulness, het enneagram en de levensfasen geeft al veel helderheid, maar ik krijg vaak van mensen te horen dat ze na het volgen van een workshop het kunnen gaan integreren in hun leven.

Steef schreef nadat ze het boek had gelezen: Het nieuwe boek heeft mij zoveel inzichten gegeven. Je gaat het leven aanschouwen als een spel. Een spel van vallen en opstaan. Doordat je het gaat zien en voelen als een spel, wordt het luchtiger en krijg je een verruimde en heldere blik op het leven. Het levensproces wordt beschreven, waardoor duidelijk wordt wat we te doen hebben in dit leven. Het leven is vallen en opstaan. Door het boek te lezen wordt het vallen minder pijnlijk, sta je weer makkelijker op en blijf je makkelijker staan, waardoor je minder snel valt.
Bedankt voor de handvatten die dit boek me weer geeft om steeds meer te gaan staan voor wie ik ben!

Reacties van andere lezers:

  • Wat een diepgaand boek, een boek om in delen te lezen.
  • Het boek gekocht na een heldere uitleg. Ik dacht dat ik het enneagram al kende…. Een nieuwe ontdekking.
  • Het bevat zoveel dat ik het meerdere keren lees en steeds verder de verdieping ervaar.
  • Met dit boek zie je het waardevolle belang van elke levensfase en dat voelen (zelfvertrouwen) en denken (de eigen wijsheid) de werkelijke dragers zijn om je leven vorm te geven vanuit hart en ziel.

Heldere kijk op het leven met het Enneagram als persoonlijkheidstypering

Het enneagram is een eeuwenoud model vol psychologische en diepgaande levenswijsheid. Het geeft bewustwording over je kwaliteiten en talenten, maar ook over je patronen en onderliggende drijfveren.

Wanneer je je hier bewust van bent kun je ze accepteren en er in vrijheid voor kiezen om er verandering in aan te brengen. Het enneagram geeft je inzichten in jezelf, de ander en waarom je bent zoals je bent. Het geeft handvatten om vervulling te vinden en datgene te gaan doen waar je werkelijke talenten en passies liggen. Zo ga je vanuit je essentie vormgeven aan je leven en lopend op je hoofdspoor levenskracht en levensvreugde ervaren die in je zit.

Meer informatie

Je potentieel
Het enneagram daagt je uit om je kwaliteiten en talenten die zo wezenlijk bij je passen, te versterken en naar buiten te brengen. Door begrip te krijgen over je persoonlijkheid en je essentie ga je gedrag en overtuigingen van jezelf herkennen, zodat je keuzes kunt gaan maken: handel en leef ik werkelijk vanuit mijn persoonlijkheid of vanuit mijn essentie?

Kortom, het enneagram geeft je handvatten in je proces van innerlijke groei in de relatie met jezelf en met anderen. Het geeft reflectie door inzicht in je eigen kwaliteiten en valkuilen, gezien vanuit de diepste boodschap van het enneagram en versterkt de communicatie – door aansluiting met de ander ga je meer kracht en kwaliteit in communicatie ervaren.

Het enneagram is een hulpmiddel (ook bij coaching) om

  • beperkende gedrags- en communicatiepatronen helder en inzichtelijk te maken;
  • kwaliteiten en talenten naar boven te brengen;
  • gericht om vlotter met elk enneatype te kunnen communiceren;
  • mind en gevoel op een lijn te brengen;
  • inzicht te geven in processen en communicatie binnen relaties;
  • inzicht te krijgen waar en waarom processen zich herhalen of stagneren.

Een cyclus bestaande uit 3 dynamische avonden waarin je je eigen enneatype ontdekt. Door theorie, praktische oefeningen en diverse filmfragmenten krijg je inzicht in bovengenoemde aspecten van het enneagram.

Anders ademen, anders leven

Tijdens de 3 avonden maak je kennis met Breathfulness vanuit verschillende invalshoeken:

Avond 1 – nadruk op fysieke aspecten en de invloed van de ademhaling op je vitaliteit, maar ook de relatie van de pijler ademhaling met de 3 andere pijlers binnen Breathfulness (voeding, beweging en ontspanning). De ademoefening is gericht op het contact met je gehele lichaam.

Avond 2 – nadruk op emotionele en mentale aspecten en de invloed van de ademhaling om meer innerlijke en emotionele balans te ervaren en hoe de ademhaling je creativiteit en oplossingsgericht denken kan vergroten. De ademoefening brengt je van het denken naar het voelen.

Avond 3 – nadruk op het spirituele bewustzijn en hoe je sterker verbinding met jezelf en anderen kunt ervaren door het toepassen van de harmoniserende ademhaling.

Tarieven

  • Harmoniserend Ademen
    € 39,50
    29 augustus 19.15 – 21.15 uur: Thema Frisse start voor het najaar
    10 oktober 19.15 – 21.15 uur: Thema Even op adem komen
    14 november 19.15 – 21.15 uur: Thema Leren loslaten door harmoniserend ademen
  • De kwaliteiten van hooggevoeligheid
    € 195
    Avond 1: 5 september 19.15 – 21.15 uur
    Avond 2: 12 september 19.15 – 21.15 uur
    Avond 3: 26 september 19.15 – 21.15 uur
    Avond 4: 17 oktober 19.15 – 21.15 uur
    Avond 5: 31 oktober 19.15 – 21.15 uur
    Avond 6: 7 november 19.15 – 21.15 uur
  • Heldere kijk op het leven met de nieuwe dimensie van het Enneagram: de levensfasen
    € 32,50
    19 september 19.15 – 21.15 uur

    of  5 december 19.15 – 21.15 uur

  • Heldere kijk op het leven met het Enneagram als persoonlijkheidstypering
    € 97,50
    Avond 1: 3 oktober 19.15 – 21.15 uur
    Avond 2: 24 oktober 19.15 – 21.15 uur
    Avond 3: 21 november 19.15 – 21.15 uur
  • Anders ademen, anders leven
    € 118,50
    Avond 1: 28 november 19.15 – 21.15 uur
    Avond 2: 12 december 19.15 – 21.15 uur
    Avond 3: 19 december 19.15 – 21.15 uur